منتدى الابداع



 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أرق احساس
مشرفة
مشرفة
أرق احساس

عدد المساهمات : 327
نقاط : 4415
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الجمعة أغسطس 21, 2009 12:55 am

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
-----------------------------------------

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ashley tisdale
عضو ذهبي
عضو ذهبي
ashley tisdale

عدد المساهمات : 200
نقاط : 3993
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الجمعة أغسطس 21, 2009 11:21 am

يسلمووو على النصايح
موضوع رائع
يعطيج العافية
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أرق احساس
مشرفة
مشرفة
أرق احساس

عدد المساهمات : 327
نقاط : 4415
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الجمعة أغسطس 21, 2009 5:59 pm

الله يسلمك يالغلاآآآآ........................ولووووووووووو هذاآآآ واجبناآآآ



الله يعاآآآفيك ياقمرررررررررررر



ويسلموووووووووو على مرورك المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امير الذوق
المدير العام
المدير العام
امير الذوق

عدد المساهمات : 370
نقاط : 4604
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
الموقع : الكويت

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الجمعة أغسطس 21, 2009 9:31 pm

يسلمو على الموضوع

يعطيك الف العافيه

تقبل مروري

zaltan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ebda3.forumotion.com
أرق احساس
مشرفة
مشرفة
أرق احساس

عدد المساهمات : 327
نقاط : 4415
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الجمعة أغسطس 21, 2009 9:34 pm

الله يسلمك من كل شررررررررررررررر



الله يعاآآآفيك يالغلاآآآآآ



ويسلموووووووووووو على مرورك الراآآآآئع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مصرقعه العالم
عضو متقدم
عضو متقدم
مصرقعه العالم

عدد المساهمات : 102
نقاط : 3770
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
الموقع : in riyadh

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الأربعاء سبتمبر 16, 2009 12:48 am

مشكـــوره قلبــوو
نصائـح رائعه بروعــة ناقلتهـــآ
لاخـلآولآعــدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أرق احساس
مشرفة
مشرفة
أرق احساس

عدد المساهمات : 327
نقاط : 4415
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   الإثنين سبتمبر 28, 2009 8:02 pm

العفووووووووووو ياصرقووووووووووعه


كـــــــــــــــــــــــــــــــــــلك ذوووووووووووووووووق يارggggggggggggggggggعه



تسلميييييييييييييييين


ويسلموووووووووووووو على مرورك الراآآآقي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
saske kn
عضو جديد
عضو جديد
saske kn

عدد المساهمات : 4
نقاط : 3364
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   السبت نوفمبر 21, 2009 12:08 am

شكرا علي النصائح شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الابداع :: عام الابداع :: قسم المنتدى العام-
انتقل الى: